Unir corrida e ioga parece uma mistura inusitada, mas pode trazer grandes benefícios para o corredor no pós-treino. Isso porque a prática do ioga, mesmo que em apenas dez minutos depois de correr, auxilia na recuperação dos músculos, tendões e ligamentos, ao estimular a circulação sanguínea nessas regiões. Além disso, oferece ao corredor um nível de concentração adequado para atingir os resultados desejados quando estiver competindo.
O efeito desse exercício se reflete no alívio de dores, na prevenção de potenciais lesões e no aumento da flexibilidade. Além do mais, aumenta a amplitude dos movimentos e fortalece a musculatura e as articulações. A postura também é beneficiada pelo ioga, que busca reestabelecer o alinhamento natural do corpo humano. Com o corpo em postura correta, as articulações ficam menos sobrecarregadas e menos sujeitas a lesões. Além disso, a expansão dos pulmões fará o fôlego aumentar – uma mão na roda para os corredores! Além do corpo, a mente do corredor também é beneficiada pelo ioga. Esse exercício auxilia o corredor a se aproximar do estado de concentração ideal para a corrida – aquele em que há disposição de continuar correndo por tempo indeterminado.
