Por Renato Pirori
Correr é uma atividade física que atrai muitos adeptos no mundo inteiro, seja por prazer ou para garantir uma saúde de vida com qualidade. Porém, é preciso estar atento a um fator muito importante: o descanso. Repouso e atividade física são aliados para quem busca resultados satisfatórios e seguros. Mesmo os mais preparados corredores de maratona precisam intervalar seus treinos e a individualidade biológica deve ser levada em conta.
O ideal é que se possa praticar outros exercícios como ciclismo, natação, musculação,entre outros. Além de melhorar a performance, podem auxiliar na prevenção de lesões. A pratica excessiva da corrida prejudica não só os músculos, mas também as articulações e ossos. Futuramente é possível sofrer outros tipos de mal- estar, tais como: fadiga e alguns tipos de arritmias cardíacas. Além disso, o risco de se lesionar é grande. As lesões mais comuns são canelite, caracterizada pela dor no osso da canela; as fraturas por estresse no pé, na perna ou próximas ao tornozelo, assim como dores no quadril e na lombar.
O corredor deve encontrar o equilíbrio. Se por um lado treinar muito é prejudicial, descansar demasiadamente pode comprometer a melhora do condicionamento físico. Lembrando que em todo treinamento, deve ser levado em consideração sexo, idade, condicionamento e estado geral de saúde.
Procure ajuda de profissionais capacitados.
