Técnica de Corrida

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É uma de tantas variáveis do treinamento. O treino técnico nem sempre é a 1a opção para melhorar a performance da corrida. E embora seja importante, precisa ser aplicado de forma coerente para com o resultado esperado. Ou seja, de nada adianta todo mundo fazer Skipping pra “tornar a corrida mais econômica” se esse gesto técnico está relacionado à resposta rápida no contato com o solo. Até no treinamento de técnica, há muita especificidade.
Vale a pena antes trabalhar gestos básicos e aos poucos aumentar o grau de dificuldade visando melhorar o aporte motor.

Os objetivos são:
▶Melhorar a mecânica da corrida;
▶Corrigir gestos que podem gerar lesão ou ineficiência motora;
▶Tornar a corrida mais eficiente;
▶Aumento da performance geral.

Ficar atento durante o treino:
▶Movimentos dos braços;
▶Posição do corpo;
▶Extensão das articulações na fase de propulsão;
▶Posição da cabeça;
▶Contato do pé no solo
▶Dores na musculatura da perna (a sobrecarga da técnica pode machucar).

É importante também realizar um trabalho de fortalecimento preventivo para que o corpo suporte de maneira mais resistente as sobrecargas deste treinamento. E claro, o olhar do treinador é fundamental. Fazer por fazer, só por que é legal e bonitinho, não vai garantir os resultados esperados.
Boa Corrida.

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