Por Álvaro Feitosa
No próximo domingo, o mundo presta uma justa homenagem a quem nos acompanha desde o início dessa grande corrida que é a vida: nossas mães. A prática de exercícios físicos regulares é uma grande auxiliar das mulheres que não descuidam da saúde do corpo nas mais diversas etapas da maternidade: desde a gravidez até a terceira idade. Por exemplo, você sabia que a corrida proporciona uma melhor recuperação para as mulheres após o parto?
O momento posterior ao parto é ainda mais conturbado que os meses de gestação. Nesse período, além de observar transformaçõs no seu corpo, ela ainda precisa reorganizar seu tempo para amamentar e cuidar da criança. A liberação para realizar atividades físicas precisa ser feita pelo médico, observando as condições do corpo da gestante, e costuma acontecer de duas a cinco semanas após o parto. Nesse momento, voltar às pistas pode ser a chave do sucesso para retomar a qualidade de vida.
Nesse período, as funções do corpo, como circulação, digestão respiração, estão voltando ao seu funcionamento normal. Com a corrida, esse processo se acelera e as toxinas deixadas no corpo pela gravidez são eliminadas. Além disso, a liberação de endorfina evita a depressão pós-parto.
Mas a volta à corrida precisa acontecer aos poucos, com atenção redobrada aos sinais do organismo. Para facilitar a saída do bebê, as articulações costumam ficar mais frouxa no final da gestação e após o parto. Por isso, aumenta o risco de torções e tendinites. Além disso, o exercício muito intenso aumenta a produção de ácido láctico, causando uma rejeição do bebê ao leite materno. Caso o exercício seja moderado ou leve, não há prejuizo à amamentação.
