O Corre10 acompanhou, na última terça-feira (10), o treino de Camila Coutinho, dona do Garotas Estupidas, o blog de moda mais influente do Brasil. Entre um exercício e outro, conversamos com ela e seu personal trainer, Cassiano Vasconcelos. Ela falou da sua rotina corrida e também sobre alimentação. Confira abaixo a entrevista completa.
CORRE10 – Como você faz para manter a forma com o dia a dia tão cheio?
CAMILA COUTINHO – Como eu não tenho rotina, sempre que estou aqui em Recife consigo malhar direitinho. Se eu ficasse aqui direto, teria uma frequência muito boa, pois consigo vir 3 ou 4 vezes por semana. O problema é que eu não consigo malhar em hotel e viagens. Sempre quando viajo é uma agenda muito corrida, durmo tarde e acordo cedo. Não consigo criar um horário fixo pra malhar, malho se eu tiver uma manhã livre no hotel, por exemplo, mas conto com a genética boa também. Às vezes o que me desmotiva é essa quebra das viagens. Venho num ritmo super bom e aí fico 10 dias fora, sabe? Isso é meio chato. Eu tenho a consciência de que o exercício não é só estética, é saúde também, claro, mas é muito de desestressar, fazer uma atividade diferente. A gente trabalha muito com repetição… computador, celular. Então, quando venho pra cá, relaxo e faço coisas diferentes. Chego e entrego o celular pra Cassiano (seu personal), porque eu não gosto nem de olhar durante o treino. Não sou daquelas que fica de olho, né, Cassi?
CASSIANO VASCONCELOS – Sabendo da rotina dela de viagens, é muito difícil mantê-la condicionada. Procuro sempre fazer atividades que a relaxem e não a deixe mais tensionada. Só quando tem algum objetivo a frente, tento mudar o programa pra alcançá-lo, mas normalmente a gente faz mais atividade pra relaxar. Geralmente, é um treino mais rápido e intenso.
CC – É! É mais de circuito, trabalho mais cardio do que o músculo diretamente. Agora, para o carnaval, estamos focando mais em perna.
CORRE10 – Qual a importância de se manter saudável no seu meio de trabalho?
CC – É super importante, mas ao mesmo tempo eu tenho consciência que a gente, ainda mais blogueira, que fala na primeira pessoa e é a imagem do veículo, tem muita responsabilidade com a mensagem que passa. Então, apesar de obviamente eu gostar de estar com o corpo bonito, de existir um padrão da magreza, sou muito confortável com ele e tento ser o melhor do meu corpo. Nunca vou tentar forçar uma barra pra ser muito magra ou muito musculosa, porque não é o meu corpo. Acho que é isso que as pessoas têm que entender e buscar o melhor do biotipo delas. Temos muita responsabilidade nisso, então a gente tem que ter cuidado com a mensagem que passa sobre o padrão de beleza. Uma coisa legal de blogueira é isso: são várias meninas diferentes, vários corpos diferentes e que não necessariamente precisam ser magras como modelos para alcançar o sucesso.
CORRE10 – Como é sua alimentação? Segue alguma dieta específica?
CC – Eu não tenho dieta nenhuma. Gosto de comer, sou muito gulosa, adoro chocolate, fritura, tudo que é ruim eu amo, mas quando faço compras para minha casa, compro tudo integral, compro fruta, iogurte, tento manter a situação o mais saudável possível. As pessoas me mandam muito cupcake, chocolate e é difícil pra me segurar tendo em casa, mas eu não vou comprar refrigerante, apesar de eu consumir as vezes, nunca compro isso pra minha casa, então ajuda muito quando eu chego em casa não ter. Quando viajo e pego um voo oito da manhã daqui pra São Paulo, chego lá depois do almoço e isso é muito ruim, pois você pula uma refeição, chega lá morrendo de fome, come no avião. Eu tento balancear um dia ou outro, sabe? Tento escolher as melhores opções possíveis. Tem dia também que eu trabalho o dia todo e peço um hambúrguer! Não tenho muito regra, vou observando meu corpo. Quando estou me sentindo muito inchada, vejo que não está legal, que estou comendo muita besteira, então dou uma segurada e não tomo refrigerante esse mês, por exemplo. Mas se eu tiver com muita vontade, não me seguro e como.
CORRE10 – Para você, qual a vantagem de treinar com um personal?
CC – Pra mim, não é nem um personal. É um profissional como Cassiano. Eu já tive outros personais que eram muito bons, mas que a rotina deles não se adaptava a minha, então o que eu acho muito bom dele, além de ser uma pessoa que eu adore no dia a dia, é que ele entende que o meu perfil é: não consigo marcar um dia, não consigo marcar um horário. Hoje eu consegui essa hora, às 19h, amanhã, pode ser às 22h. Não tem isso. A gente conseguiu combinar de ele estar muito nessa academia e eu morar por perto. Além de ele ser um ótimo profissional, claro.
CORRE10 – Já participou de alguma corrida de rua? Se sim, gostou da experiência?
Fui pra Color Run! É uma corrida mais fun, lúdica do que corrida de verdade. Eu gostaria de ter condicionamento para correr mais, acho super legal, porque é uma comunidade da corrida, né? As pessoas se encontram pra correr, vão fantasiadas, é um grupo de amigos mesmo. É praticamente uma balada pra eles. “Tu vai pra corrida tal, tal dia?” . É o point! Viajam para fazer corridas e não é uma coisa simples, é realmente um lifestyle. Eu não tenho nem como ter esse estilo, mas eu achei super divertida a experiência, fui com toda minha família, teve a brincadeira das cores, adorei!
CORRE10 – Que tipo de atividade física você mais gosta de fazer?
CC – Uma atividade que eu amei ter feito, mas não consigo fazer tanto é o Muay thai, achei super divertido. Adoraria que tivesse uma aula de dança que fosse tipo musica de rádio! Não tem, deveria ter. Estou vendo muito no Instagram de umas meninas americanas que sigo e eu morro de vontade. Academia é um lugar legal, você não fica exposto, se concentra e faz tudo que tem para ser feito.
CORRE10 – Cassiano, como treinar alguém que não tem muito tempo?
CV – O maior desafio é fazer com que nossos alunos consigam treinar, mesmo com pouco tempo. Hoje, a gente tem a ciência ao nosso lado, conseguimos dar a mesma qualidade de treino pra quem tem pouco ou mais tempo.
CORRE10 – O que aconselha Camila a fazer durante as viagens?
CV – É muito difícil porque cada lugar que ela vai tem uma realidade totalmente diferente. Desde academia de hotel, como o lugar que ela está localizada, então é muito difícil ela se manter. A gente tenta, se fala pelo whatsapp e peço pra quando der tempo ela se exercitar.
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