Por Diego Toscano
Alimentação e hidratação foram dois temas já abordados aqui, no Corre10. Precisamos comer e beber antes, durante e depois de exercícios físicos, possibilitando um treinamento sem maiores incidentes e podermos, assim, concluir nossas metas diárias, objetivo de todos que começam a correr.
Mas, uma comida em especial é unanimidade entre os atletas: a banana. Acessível, prática e com alto valor nutricional, a banana ajuda a evitar as temidas câimbras e é um carboidrato fácil de ser digerido pelo organismo.
Muito indicada também para lanches e sobremesas, podendo ser utilizadas em dietas de perda de peso. Fácil de levar, guardar e comer sem medo, já que tem menor risco de contaminação por estar protegida dentro de sua casca. A banana é uma das frutas mais consumidas do Brasil, sendo o 5º maior produtor da fruta no mundo.
