Por Diego Toscano
Aliar conforto, estilo e economia: receita de sucesso para ir a festas, shows e boates. Na corrida não é diferente, e se engana aquele que acha que qualquer fone de ouvido, camiseta e short “dão pro gasto”. Do boné até os tênis, escolher com qualidade faz toda a diferença.
Cabeça, ombro, joelho e pé, joelho e pé!
Roupas flexíveis e leves são a chave do sucesso. Elas tem que dar suporte aos músculos e mobilidade aos movimentos, alem de deixar o suor evaporar e secar rapidamente. Um erro muito comum dos iniciantes é correr com roupas que, com a transpiração ao decorrer do exercício, ficam muito pesadas.
Na questão camisetas, usar tecidos leves, suaves ao toque, como o algodão e os tecnológicos. Já em dias de calor intenso, é preferível usar as regatas, que dão mais respirabilidade, transportando o suor para longe. Usam-se tanto para os homens como para as mulheres, sejam em treinos ou competições.
Para os shorts, valem as mesmas recomendações das camisas: leveza, evitando os pesados e grossos. Uma dica valiosa se dá no tamanho da peça, que deve ser medido com o joelho como referência. Procurar um meio termo, pois muito abaixo ou muito acima atrapalha o movimento corporal e consequentemente, o exercício. Para as mulheres, além do short, tem também as calças legging, que dão um suporte maior a musculatura da perna, sendo muito usadas em academias.
Descendo mais um pouco, temos a parte do vestuário mais importante para a corrida, os tênis. Escolher o tênis errado ou usar qualquer um, além de atrapalhar seu rendimento, pode causar lesões. No post de amanhã falaremos especificamente sobre os calçados, separando as pisadas humanas em três: pronada, supinada e neutra. Fique ligado!
Acessórios também são importantes, dependendo do clima ou do estilo de cada um. Abuse dos bonés, óculos escuros, tornozeleiras e afins. Mas lembre-se que estilo é apenas para ser lembrado, o importante é ter conforto. É melhor ser “brega” e correr bem do que estar na moda e não fazer os exercícios com precisão.04
