Por Diego Toscano
O uso do álcool, para atletas amadores, não é expressamente proibido. Ao ingerir a bebida, ela será absorvida pelo sistema digestivo como outra qualquer. O grande problema é que a sobrecarga do organismo, com um processo de metabolização que representa um estresse fisiológico, atrapalha, no dia seguinte, um treino mais forte. Ou seja, duas doses de uísque não são danosas à saúde, mas atrapalham o rendimento do corredor.
FATORES NEGATIVOS DA COMBINAÇÃO CORRIDA E BEBIDA ALCOÓLICA:
– Desidratação: Quanto maior o teor alcoólico no sangue, mais o prejuízo no desempenho, devido ao estímulo do álcool a diurese, fazendo com que a pessoa perca mais líquidos na urina.
– Perda do sono: Ao tomar um “porrezinho” na noite anterior, o atleta não terá uma boa noite de sono e, como consequência, não acordará totalmente disposto a prática esportiva.
– Corpo desregulado: O organismo não responde corretamente, podendo acarretar enjoos, mal-estar e dor no estomago.
– Aumento do catabolismo muscular: Com o corpo sendo muito exigido, o competidor acaba perdendo força, potência e massa muscular.
Mas calma, nem tudo está perdido. Se você exagerou na noite passada, não tente, logo ao acordar, perder tudo que ganhou. Durma de oito á dez horas, faça um café da manhã ou almoço rico em carboidratos e hidrate-se abundantemente durante todo o dia. Faça seu treino, de maneira um pouco mais leve, apenas doze horas após ingerir bebidas alcoólicas, ou pode haver riscos a sua saúde.
