Por Diego Toscano
Depois do cotidiano que te faz emagrecer, conheça o Equivalente Metabólico de Tarefa (EMT), que define o cálculo calórico de todas as atividades diárias, sejam elas esportivas ou não. Você nada no mar, anda de patins e faz ioga. Acha que está acima do peso porque não faz muitos exercícios para emagrecer. Estás enganado. Se uma pessoa de 80kg andar de patins por 30 minutos, seu resultado no EMT será de aproximadamente 260 calorias queimadas. Bom né?
Cada atividade tem o seu Equivalente específico:
O cálculo é simples. Multiplica-se o número do EMT com o seu peso (em kg) e a duração do exercício (em horas). A fórmula é EMTxPESOxDURAÇÃO. Lembrando que esse não é um resultado exato, porque em uma corrida você tem diversas variáveis, desde a roupa que você está usando (menos ou mais pesada, que vai ditar mais ou menos força) até o clima (chuva demanda mais esforço, sol mais resistência) e a velocidade, afinal é praticamente impossível manter-se, com exatidão, o número de passadas por minuto a corrida inteira.
