As férias costumam ser ótimas para muita gente. Praia, viagens, lazer e pouco tempo sobrando para se dedicar aos exercícios físicos tradicionais. Normalmente, depois das férias as academias e parques estão cheios de praticantes na labuta para perder os quilinhos extras conquistados e recuperar também o rendimento nos treinos, seja de corrida ou qualquer outro esporte.
Mas, o que fazer para não perder tanto o foco? A dica é aliar diversão e treinos. Se ligue nas recomendações do Corre10, mas não esqueça de falar com um educador físico!
CORRIDINHA NA PRAIA: Aos amantes da corrida de rua, um prato cheio. Correr na praia, além de ser ótimo para emagrecer e liberar endorfina, é revigorante. Vale a pena!
CORRA ONDE VOCÊ ESTIVER: Se for no hotel, faça treinos rápidos e intensos. Um educador físico pode te disponibilizar planilhas específicas de acordo com o seu condicionamento.
FRESCOBOL: Compre o equipamento e se jogue! Além de excelente forma para queimar calorias, é um ótimo passatempo e uma forma legal de aeróbico para praticar com o seu parceiro de viagem.
FUTEVÔLEI OU VÔLEI: Seja com os pés ou com as mãos, muitas praias do Brasil tem uma rede montada. Exercício lúdico, mas também exige bastante força física e preparo. Excelente opção de atividade aeróbica
PEDALE: Conhecer cidades pedalando é massa. Muitas vezes perde-se pontos turísticos legais que os vidros do carro deixam passar. Vá de bike!
STAND UP PADDLE: Nova febre nas praias, o Stand Up Paddle (também conhecido como SUP), é uma forma de queimar calorias e aproveitar a praia!
FAÇA TRILHAS: Além de fazer amigos, fazendo trilhas você vai caminhar, escalar e se divertir. Vai gastar calorias sem perceber!
EXERCÍCIOS SEM PESO: Converse com um educador físico capacitado. Ele pode te passar uma ficha com vários exercícios especializados em que não se usa pesos e máquinas de academias. Você vai se surpreender com quantas opções legais para reforçar a musculatura.
Não fique parado! O Corre10 está junto das atividades físicas e bem longe do sedentarismo.
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