Por Diego Toscano
Às vezes, perder peso requer menos esforço do que você imagina. Não é preciso necessariamente ficar duas horas por dia em uma academia. No mundo atual, onde falta tempo e sobram compromissos, usem as atividades do cotidiano para emagrecer. Até escovando os dentes nós perdemos calorias.
Trocar o elevador pela escada. Mudança simples, que não fazemos por preguiça. A cada cinco andares, perdemos em torno de 100 kcal, e ainda melhoramos o fôlego e o condicionamento físico. Ir ao supermercado também ajuda. Em uma hora fazendo a feira de casa, pode se perder até 240 kcal. Até quando você está se preparando para ingerir calorias, você também as perde. Cozinhar, durante uma hora, queima cerca de 150 kcal.
Fissuras dos homens, o carro e a peladinha do final de semana também ajudam a perder peso. Vinte minutos lavando o carro e 102 kcal a menos. Já uma horinha jogando bola queima em média 900 kcal, e nem precisa ser o craque da pelada para conseguir. Para os que gostam de dançar, aproveitem! Em ritmo acelerado, podemos chegar a queimar até 700 kcal. Em um ritmo mais leve, a conta diminui para 300 kcal, tudo isso em uma hora de prática. Por fim, beijar. Meia hora namorando na sala corta 36 kcal. Desde que esses beijos não venham acompanhados de pipoca, é uma ótima opção para queimas umas calorias com muita diversão. Abaixo, outras atividades diárias que ajudam a emagrecer:
– Caminhar com o cachorro (250 a 400 kcal/hora)
– Passar roupa (150 kcal/hora)
– Fazer faxina (150 kcal/hora)
– Cortar grama (320 kcal/hora)
