Por Diego Toscano
E não é que aquele café, seja na empresa à tarde ou em casa pela manhã, pode ajudar antes da corrida? A cafeína é um componente químico presente também no chá verde e no mate, e seu uso está relacionado à diminuição da sensação de esforço físico. A bebida NÃO é recomendada para cardíacos, hipertensos e pessoas com problemas no estômago ou com dificuldades de dormir.
O componente químico age retardando a percepção de esforço no exercício. É como se o café diminuísse a velocidade que o cérebro raciocina e entende que o corpo está cansado. Aliado a isso, a cafeína também ajuda a quebrar o tecido de gordura. A diminuição do entendimento de “estar cansado” com a quebra de gordura com mais facilidade gera a maior perda de peso. E não só na parte física, o café atinge também o emocional, chutando para longe a preguiça e dando um novo ânimo ao corredor.
Mas, como tudo na vida, são precisos cuidados. Não é porque o café tem benefícios que ele deve ser tomado em excesso. Além de não ser indicado para todos, a cafeína pode tornar o atleta dependente. O ideal é preservar os efeitos do produto sem se tornar viciado nele. Tomar duas xícaras por dia é uma boa conta.
Agora, você já tem a desculpa perfeita para tomar aquele cafezinho depois do almoço… É como se preparar para correr!
