Vai chegando perto do verão e muita gente corre para comprar suplementos a torto e a direito. As promessas são ótimas, já que muitas vezes é garantida uma melhora grande no rendimento e ótimos resultados a curto prazo. Mas, não é bem assim. Os suplementos alimentares podem ser muito úteis e saudáveis, desde que usados conforme orientação de uma nutricionista.
Para facilitar a sua vida, o Corre10 resolveu desvendar mais mitos sobre o uso de suplementos alimentares.
OS SUPLEMENTOS NÃO SUBSTITUEM A ALIMENTAÇÃO: Eles podem ser ingeridos de modo a complementar sua dieta. Muitas vezes na correria do dia a dia não se tem tempo para utilizar todas as substâncias necessárias de nutrientes e os suplementos, por serem práticos, podem ajudar e muito nessas horas. O uso deles por si só não garante por si só uma alimentação equilibrada e saudável
NÃO EXAGERE: É mito de que quanto mais se toma suplemento, mais resultado se tem. Quantidade não é sinônimo de qualidade. Essa conta varia de acordo com o produto, os benefícios e a quantas gramas você precisa do mesmo. A quantidade é relativa e varia de acordo com sexo, faixa etária, objetivos e muitos outros motivos.
SUPLEMENTOS E ANABOLIZANTES SÃO DIFERENTES: É comum achar que suplemento e “bomba” é uma coisa só. Na verdade, são coisas distintas. Suplementos alimentares liberados para venda em estabelecimentos costumam seguir regras e não prejudicam a saúde, desde que tomados da forma correta.
NEM TODO SUPLEMENTO SERVE PARA AUMENTO DE MASSA MAGRA: Cada suplemento tem seu objetivo. Muitos tem como objetivo o aumento da massa magra, mas nem todos. Depende dos tipos de treino e dos seus objetivos.
SUPLEMENTO PODE ENGORDAR: É verdade. De acordo com especialistas, quando tomados de forma desregulada podem trazer aumento de peso. Uma nutricionista pode fazer uma dieta equilibrada e com a quantidade certa de suplementos.
