Por Renato Priori
Já se sabe que após o termino de exercícios aeróbicos a sensação de bem estar que é proporcionada à mente humana é bem grande . Além disso, estudos já comprovaram que praticar atividade física reduz o risco de doenças cardíacas, alguns tipos de câncer e até pode prevenir diabetes tipo II. Os benefícios não param por ai; em palestra ministrada pelo professor e psiquiatra, John Ratey, da Escola de Medicina de Harvard, o estudioso falou sobre como usar o corpo para melhorar a mente. Ratey e outros pesquisadores descobriram que praticar atividade física pode ajudar a desenvolver o QI e a melhorar a memória.
Mas o que está por trás dessa relação? O estresse pode inibir as respostas cerebrais na resolução de problemas. Se você sai para fazer uma caminhada ou correr, os níveis de estresse geralmente diminuem. Esse fenômeno ajuda a explicar em parte por que as crianças mais saudáveis também têm os melhores desempenhos nos estudos.
Os exercícios contribuem para mudanças mais consistentes. O cérebro depende de uma dieta constante de nutrientes e oxigênio, supridos por uma complexa rede de vasos sanguíneos. A atividade física auxilia o desenvolvimento dessas linhas de suprimentos e também facilita sua manutenção.
As atividades físicas provocam a liberação de neurotransmissores como a serotonina e dopamina. Os exercícios também estimulam a produção de substância que regulam o desenvolvimento do cérebro. É o que Ratey chama de “adubo cerebral”. Portanto, não fique parado, corra atrás de saúde, literalmente!
